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中老年人秋冬季注意事項

發布時間:2014-05-15作者:來源:瀏覽次數:1523

  現在正值深秋,是心腦疾病的易發期了。尤其是中老年的朋友要更加注意了。

  從各種資料上統計,國內外都是一樣的。一般人到了50歲以後,身體的各個“零部件”都發生了潛移默化的變化了,但人們都很少專題的注意,隻是經常聽到各種提示或者出了問題才知道當初應該注意的事情沒注意到!

  也有許多的稍年輕的朋友,提前就患上了不可挽回的心腦疾病:像腦淤血、腦梗塞等疾病。

  當然,許多疾病即便是有防範也可能出現的,但如果我們要是能科學地對待,提前預防,在很大的程度上都能延緩病情的提前突發或不造成嚴重的後果的。

  現在生活好了,娛樂活動也多了。生活空間的不斷改善,在中老年人中確實有的更多的精神享受了。但隨之而來的美好生活也給中老年朋友帶來了一些亞健康的影響,因為許多的娛樂活動都有“癮”,就是說即便中老年朋友的年齡不是小孩子了,但這些活動還是很有吸引力的,例如:打麻將,看電視連續劇,都是會自然成癮的。有時一打麻將就是一夜,看電視連續劇非要看完為止。這些都會影響中老年人的身體健康,時間長了,就會從健康的身體變為亞健康。而亞健康會引來許多疾病發生的。所以建議中老年朋友,最好少去那些不易自控的地方和做那些活動,看電視也不要太投入,不要非看“大結局”。本來是娛樂,你卻要瞎著急,電視劇沒事,你卻病倒了,很不值當! 

  再有,就是更重要的:一般心腦疾病的次主要原因,是和飲食結構有關的。中老年人一定要,“少鹽多醋,少葷多素”,切記不能暴飲暴食,要管好嘴,練好腿。

  要在晚上睡覺前,身邊放一杯水。不能等到渴了時候才想起喝水,因為人渴了,就是已經身體感到缺水了,就是已經受到傷害了。要在不渴的時候就喝水才是科學的。晚間,身邊放上水,睡醒了就喝幾口。不要怕起夜。這樣會自然稀釋血液的濃度,一般可以避免血管的堵塞。清晨,最好喝芹菜液。就是原液,不是熬芹菜湯,是把芹菜洗淨炸出液,喝芹菜的原液。許多中老年朋友已經試過多年了,確實感到很有效的。不管你是否有高血壓都是很好的。如果你沒有糖尿病的話,最好把胡蘿卜也這樣做成原液,每天喝,對身體會有明顯的好處,精神會很好的。不一定非要吃什麽進口藥或者補品的!

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